618380864-images1.jpg

Jedz zdrowo i bądź szczupły

Właściwa
dieta znaczy jedzenie warzyw,
owoców, roślin strączkowych – a wszystko to w odpowiednich proporcjach. 40 procent diety
muszą stanowić warzywa. W
zrównoważonej diecie muszą
znaleźć się pomidory, papryka, bakłażan, cukinia, brokuły, botwinka,
cebula, czosnek, cykoria, dynia, fasolka szparagowa, kalafior, kapusta, ogórki
i wiele innych warzyw. Nie może w niej
zabraknąć szparagów a także szpinaku. Najlepiej
gotowanych w wodzie lub na parze, nie smażonych,
bez wielu dodatków. Ryby, drób, jaja kurze i
przepiórcze, mięso wołowe trzeba spożywać raz lub dwa razy na siedem dni. Cukier należy spożywać od
czasu do czasu, czyli bardzonieczęsto,
bo nie jest to składnik potrzebny w pokarmach codziennych.Konsumowanie co trzy godziny
sprawia, że nie jesteśmy głodni i organizm nie
zbiera kalorii na zapas, nie domaga się wielkich ilości
pożywienia. Regularne spożywanie wiedzie do skutecznego
odzyskiwania dawnej atrakcyjności. Porcje jedzenia muszą być niewielkie –
jedząc niewiele możemy być syci,
naukowcy tego dowiedli. 4-6 łyżek tłuszczu dziennie
na pewno jest wystarczające. Oleje
roślinne i oliwa są bardzo
dobre dla zdrowia. Orzechy włoskie
{zawierają|mają w sobie|posiadadobry dla diety tłuszcz, więc
trzeba je koniecznie włączyć do
zdrowej diety. Należy
spożywać rzeczy jak najmniej
przetworzone, bo jedynie takie są bardzo zdrowe, mają w
sobie to, co najlepsze. Warto zrezygnować z potraw oferowanych
w puszkach i słoikach, bo są one zazwyczaj
niezdrowe. Produkty muszą być wysokiej
klasy, bo tylko wysoka standardgwarantuje smaczne i zdrowe jedzenie.

tekst dostepny na stronie : levitra tanio
kamagra zel

Comments are closed.