835-6261-ico-wu.jpg

Gdy w czasie wieczornego powrotu z pracy

Gdy w czasie wieczornego powrotu z pracy opuszcza nas stres całego dnia oraz wśród pulsowania głowy oraz bólu karku przychodzą myśli: „muszę coś zrobić, muszę zacząć się ruszać, jeść inaczej… tylko kiedy? jak?” jedyne co możemy poczuć to przygnębienie. A rano cała sytuacja nakręca się viagra tanio
od nowa. Noworoczne przyrzeczenia też nic nie dają. Dlaczego? Bo my, jak i pozostali woków nas funkcjonujemy na najwyższych obrotach, stawiamy sobie wysokie cele, sporo od siebie oczekujemy. Często za dużo i za szybko i to najczęściej stoi nam na drodze do wdrożenia w życie zmian.
impotencja1
Jeśli rozmyślamy o zdrowym żywieniu projektujemy w myślach ascezę z „zieleniną” i wieczystym poczuciem tęsknoty za poprzednimi pysznościami, jeśli myślimy o treningu fizycznym to zakładamy, że musimy wkomponować te długie treningi na siłowni i bieżni i nie dziwota, że wychodzi nam z tych obliczeń, że w tygodniu już nie będzie czasu na sen, a przecież wypoczynek również jest istotny dla ciała… I w ten sposób nie wdrażamy żadnych zmian, a nasza frustracja wzmaga się.
Najistotniejsze, to zakomunikować sobie jasno: lepsza mała zmiana niż żadna. Znajdźmy 15 minut dziennie albo pół godziny trzy razy w tygodniu, żeby się poruszać – iść na spacer, zrezygnować z samochodu na rzecz komunikacji miejskiej, przejechać się gdzieś rowerem, wybrać się na basen lub squasha z przyjaciółmi. A może popróbować coś, czego jeszcze nigdy wcześniej nie robiliśmy? Aktywność fizyczna ma dostarczać nam radości! Zatroszczmy się też o jedzenie oraz ustalmy sobie jakieś dni w
cialis cena
tygodniu, w które będziemy jeść lżej – np. w określone dni mniej kawy, żadnych fast foodów albo jedzenia po 20tej. Stawiając sobie możliwe do spełnienia cele zyskujemy podwójnie: realizujemy prawdziwe zmiany do własnego życia i budujemy motywację na kolejne! Czasami już nawet małe zmiany planu tygodnia przynoszą znaczącą poprawę stanu życia seksualnego: czujemy się świeżo, atrakcyjniej oraz mamy dużo więcej siły, którą warto w przyjemny sposób wykorzystać…

Comments are closed.